Sprawdź BEZPŁATNIE, czy potrafisz WYZNACZAĆ GRANICE i obierz prezent!

Opracowano na podstawie wytycznych:

Narzędzie SOGO™ stworzone i bezpłatnie udostępnione w ramach ogólnopolskiej kampanii "Bohaterka Granic" przez Karolina Martin i in.. Dane nie są nigdzie zapisywane i udostępniane. Wyniki są wyłącznie na Twój użytek i wszystkie wprowadzone dane w ankiecie są w pełni anonimowe i kasowane po zamknięciu przeglądarki.

WYKONAJ 3-MINUTOWY BEZPŁATNY TEST SOGO™
I ODBIERZ PREZENTY!

Dlaczego Twoje granice są ważne?

Twoje granice są ważne, ponieważ pozwalają Ci dbać o siebie, jasno określając, co jest dla Ciebie istotne, co akceptujesz, a czego nie. To nie tylko umiejętność mówienia "nie" – granice to także wyrażanie swoich potrzeb, wartości i oczekiwań. Dzięki temu żyjesz w zgodzie ze sobą, chronisz swoje emocje i budujesz zdrowe, pełne szacunku relacje z innymi, unikając nieporozumień i konfliktów.

Nazywam się Karolina Martin, znana również jako Pani Pozytywka. Realizowałam tysiące spotkań z kobietami i jako psycholog i coach EMCC zauważyłam, że wyznaczanie granic osobistych jest kluczowym problemem u kobiet.

Z tego powodu na podstawie badań naukowych stworzyłam narzędzie SOGO™ - jest to całkowicie anonimowe narzędzie przeznaczone wyłącznie dla Ciebie.

Zapraszam Cię do sprawdzenia umiejętności wyznaczenia granic.

Nie zapomnij odebrać PREZENTU po wypełnieniu testu!

Źródła:

  • Kreiner, G. E., Hollensbe, E. C., & Sheep, M. L. (2007). Work and personal life boundary management: Boundary strength, work/personal life balance, and the segmentation-integration continuum. Journal of Occupational Health Psychology, 12(4), 365-375. https://doi.org/10.1037/1076-8998.12.4.365

  • Hartmann, E. (1991). Boundaries in the mind: A new psychology of personality. Basic Books.

  • Jankowski, K. (2005). Granice w relacjach interpersonalnych: Koncepcje i znaczenie dla funkcjonowania człowieka. Psychologia Społeczna, 1(1), 105-118.

  • Clark, S. C. (2000). Work/family border theory: A new theory of work/family balance. Human Relations, 53(6), 747-770. https://doi.org/10.1177/0018726700536001

  • Ashforth, B. E., Kreiner, G. E., & Fugate, M. (2000). All in a day's work: Boundaries and micro role transitions. Academy of Management Review, 25(3), 472-491. https://doi.org/10.5465/amr.2000.3363315

  • Kossek, E. E., Lautsch, B. A., & Eaton, S. C. (2006). Telecommuting, control, and boundary management: Correlates of policy use and practice, job control, and work-family effectiveness. Journal of Vocational Behavior, 68(2), 347-367. https://doi.org/10.1016/j.jvb.2005.07.002

  • Voydanoff, P. (2005). Toward a conceptualization of perceived work-family fit and balance: A demands and resources approach. Journal of Marriage and Family, 67(4), 822-836. https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2005.00178.x

SPRAWDŹ SWOJE GRANICE!
BEZPŁATNIE W 3 MINUTY